Melhor creatina: 17 opções para comprar em 2023
Descubra a melhor creatina, um suplemento popular entre atletas e praticantes de musculação. A creatina melhora a performance durante os treinos, proporcionando mais energia para os exercícios.
Ela é altamente recomendada para aumentar a força, potência e a massa muscular. Com uma variedade de marcas nacionais e importadas, e também com ótimo custo-benefício.
10 Creatinas mais vendidas de 2023
| # | Imagem | Produto | Preço | |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Max Titanium Creatina – 300g | R$ 85,00 | Compre já |
| 2 |
|
Integralmedica Creatina 300g Monohidratada 100% Pura | R$ 143,63 R$ 87,55 | Compre já |
| 3 |
|
Black Skull Creatine Turbo – 300 g | R$ 70,00 R$ 56,90 | Compre já |
| 4 |
|
Kit 2x Creatina 300g Max Titanium Ganho De Massa Força Resistência | R$ 260,90 R$ 162,00 | Compre já |
| 5 |
|
Creatina Monohidratada – Probiotica | R$ 71,00 | Compre já |
| 6 |
|
Creatina Monohidratada, Pote 300g, Dux Nutrition | R$ 93,00 | Compre já |
| 7 |
|
Creatina 100% Pura Monohidratada 300g Dark Lab | Serve 100 Doses | Mais Alto Grau de Pureza | R$ 99,00 R$ 79,90 | Compre já |
| 8 |
|
Integralmédica – Creatina 150G | R$ 49,90 R$ 45,45 | Compre já |
| 9 |
|
Creatina Monohydrate Power Refil 300g – Profit | R$ 124,00 R$ 52,00 | Compre já |
| 10 |
|
Creatina Cápsulas 120 Caps | R$ 55,23 R$ 48,78 | Compre já |
A creatina é amplamente recomendada para aumentar a força, potência e a massa muscular. Com diversas marcas nacionais e importadas disponíveis, o suplemento oferece um excelente custo-benefício. Diante de tantas opções, é importante obter informações para escolher a melhor creatina do mercado.
Como selecionar as melhores opções de creatina?
Para auxiliá-lo nessa escolha, elaboramos uma lista com as principais creatinas do mercado, combinando a análise de nossa equipe de especialistas com as avaliações dos consumidores. Cada item é detalhado, e apresentamos as principais características de cada produto.
Pure Creatina Integralmédica Hardcore
- Diluir a porção de creatina (1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferencia e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional
- Fornece energia, garante maior potência para realização dos treinos, proporciona força e volume muscular
- Creatina mono-hidratada; não contém glúten
- Funciona como um depósito de energia
No topo da lista das melhores creatinas, temos a creatina Integralmédica Hardcore, que possui uma composição pura, sem adição de outros componentes, facilitando assim a sua absorção.
Essa creatina é uma excelente escolha para aqueles que desejam qualidade, mas não podem comprar produtos importados. Ela está disponível em versões de 150g e 300g, oferecendo diferentes opções de quantidade.
Características da creatina Integralmédica Hardcore
- Forma de consumo: em pó
- Dose diária indicada: 3g diluídos em água
- Facilidade de absorção
- Ao ser diluído, não altera o sabor da bebida escolhida pra acompanhar
- Fórmula pura
- Disponível em diferentes tamanhos
Creatina Black Skull Caveira Preta
- Suplementação
- Para uma rotina saudável
- Mais força e resistência
- Promove maior volume muscular
A creatina Black Skull Caveira Preta é uma variedade monohidratada de creatina, recomendando uma dose diária de 2,5g, diferente dos 3g encontrados em outras marcas concorrentes.
Características da creatina Black Skull Caveira Preta
- Forma de consumo: em pó.
- Dose diária indicada: 2,5g diluídos em água.
- Composta por 100% de creatina monohidratada.
Além disso, essa creatina oferece benefícios como aumento de energia durante os treinos e melhora no desempenho físico em exercícios de curta duração e alta intensidade, favorecendo a hipertrofia muscular.
Creatina Nutrify Creatine
- Fortalecimento das articulações e pele mais firme.Fortalece o Sistema Imunológico, essencial na produção natural de colágeno pelo organismo e importante papel na renovação celular
- Os produtos foram projetados com o usuário em mente querendo cumprir os desejos
- Descubra produtos úteis para você
- Marca: Iridium Labs
A creatina Nutrify Creatine apresenta uma fórmula pura, sendo uma opção de creatina vegana monohidratada de origem alemã. Embora não seja a opção mais barata no mercado, seu preço ainda é competitivo entre as alternativas com 100% de pureza.
Características da creatina Nutrify Creatine:
- Forma de consumo: em pó.
- Dose diária indicada: 6g diluídos em água (a marca alerta que o consumo acima de 3g diárias pode ser prejudicial à saúde).
- Selo Creapure, garantindo a qualidade.
- Ausência de sabor ao ser dissolvida.
- Indicada para aumento de força muscular e atividades de alta intensidade.
Creatina Universal Nutrition Creatine Powder
- Ajuda a manter os níveis de energia durante o treino
- Ajuda na síntese proteica
- Auxilia no aumento de massa magra
- Auxilia na resistência muscular
- 1 dose contém 3g de creatina
A creatina Universal Nutrition Creatine Powder possui a certificação internacional Creapure, assegurando a qualidade e pureza da matéria-prima. Sendo uma das creatinas mais populares no mercado devido ao seu custo-benefício.
Características da creatina Universal Nutrition Creatine Powder:
- Forma de consumo: em pó.
- Dose diária indicada: 3g diluídos em água.
- Alta qualidade assegurada pelo selo Creapure.
- Indicada para aumento de força muscular e desempenho em atividades de alta intensidade.
- Alguns consumidores relatam que ela pode ser um pouco mais difícil de dissolver.
Creatina Max Titanium Creatine
- aumento de energia, evita fadiga muscular
- aminoacidos e proteínas
- A diluição recomendada é de 3g (2 dosadores) do produto em Agua ou sua bebida preferida até completa homogeneização.
- A embalagem do produto pode diferir ligeiramente, mas o produto tem as mesmas características.
A creatina Max Titanium Creatine oferece um ótimo valor, sendo uma excelente opção tanto para quem está começando a usar o suplemento quanto para aqueles que buscam um produto mais acessível.
Características da creatina Max Titanium Creatine:
- Forma de consumo: em cápsula ou em pó.
- Dose diária indicada: 4 cápsulas ou 3g diluídos em água.
- Boa solubilidade.
- Não contém glúten.
- Atenção: pode conter derivados de leite, ovo e soja.
Creatina Optimum Nutrition Creatine Powder
A Creatina Optimum Nutrition Creatine Powder é 100% pura, como é esperado para produtos de qualidade elevada. Sua micronização facilita a diluição, e sua ausência de sabor residual agrada muitos consumidores. Cada embalagem rende 60 porções quando utilizada na proporção indicada.
Características da creatina Optimum Nutrition Creatine Powder:
- Forma de consumo: em pó.
- Dose diária indicada: 5g diluídos em água.
- Suplemento puro.
- Alta performance nos treinos.
- Produto internacionalmente reconhecido.
- Preço elevado.
Creatina Dux Creapure
- Extraordinariamente pura, feita exclusivamente com creapure, creatina monoidratada alemã, reconhecida por sua eficiência, sem a adição de qualquer outro ingrediente.
- A creatina creapure é 100% pura, sem outras creatinas inferiores;
- Não contém substâncias ilícitas, goma xantana, espessantes, estabilizantes, conservantes ou qualquer outro ingrediente inferior.
A Creatina Dux Creapure é a opção mais cara da lista. Ela possui certificação internacional Creapure e é do tipo monoidratada, sem adição de quaisquer outros ingredientes.
Características da creatina Dux Creapure:
- Forma de consumo: em pó.
- Dose diária indicada: 3g diluídos em água.
- Produto vegano.
- Creatina monohidratada de origem alemã.
- Preço alto.
- Indicada para treinos de força, com cargas, esportes de alto rendimento e de explosão. Popular entre atletas de alto rendimento.
O que é creatina?
A creatina é um composto produzido principalmente pelos órgãos fígado, rins e pâncreas. Ela é formada pela combinação de três aminoácidos: glicina, arginina e metionina. Além da produção interna, a creatina também é encontrada em alimentos como carnes, peixes, frango, ovos, frutos do mar, leite e seus derivados.
Para que serve a creatina?
A creatina age como um combustível fornecendo energia aos músculos. Ao ser consumida, é sintetizada em maior quantidade pelo organismo, melhorando o desempenho durante os treinos, aumentando a intensidade e resistência.
Como resultado, há um ganho de performance, além do aumento do volume muscular devido ao armazenamento de água nos músculos. Isso resulta em maior massa muscular, gasto calórico e definição.
Quais são os benefícios da creatina para o corpo?
A suplementação com creatina oferece diversos benefícios, incluindo:
- Melhora a performance nos treinos.
- Acelera a recuperação muscular.
- Fornecimento de energia para as células.
- Contribui para o ganho de massa muscular.
- Combate a fadiga.
- Aumenta as fibras musculares.
- Melhora a capacidade cognitiva e funções cerebrais.
- Atenua os efeitos do envelhecimento.
Em quanto tempo a creatina começa a fazer efeito?
Geralmente, o efeito da creatina se torna evidente após a segunda ou terceira semana de uso. É importante seguir um protocolo de cerca de 30 dias e buscar orientação médica para uma suplementação adequada.
Qual é o melhor horário para tomar creatina?
A creatina pode ser consumida tanto antes como depois dos treinos. A melhor hora é cerca de 30 minutos antes dos exercícios, acompanhada por uma fonte rica em carboidratos para melhor eficácia. Também é possível tomar junto com a refeição para favorecer a absorção pelo organismo.
Qual a melhor creatina do mercado?
A melhor creatina depende dos gostos e objetivos pessoais de cada indivíduo. Entre as opções disponíveis, a creatina em pó oferece melhor custo-benefício e rendimento maior. Já a creatina em cápsulas é mais prática para quem precisa de facilidade.
Qual a creatina mais indicada para ganhar massa muscular?
A creatina monohidratada é uma excelente opção para ganhar massa muscular devido à sua qualidade superior e melhor absorção.
Lembre-se sempre de consultar um nutricionista ou profissional de saúde antes de adquirir qualquer suplemento para garantir a adequação às suas necessidades individuais.